{"id":1168,"date":"2020-04-10T16:04:45","date_gmt":"2020-04-10T12:04:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.leland.ru\/?p=1168"},"modified":"2020-04-10T16:09:57","modified_gmt":"2020-04-10T12:09:57","slug":"eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/","title":{"rendered":"\u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"},"content":{"rendered":"

\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 — \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u042d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u043c, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u0410 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0422\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 — \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n

1. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/p>\n

\u041b\u044f\u0433 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0441\u044f. \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0432\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n

\"\u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438<\/p>\n

 <\/p>\n

2. \u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p>\n

\u0421\u044f\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0441 \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0435\u0433\u043e \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c<\/p>\n

\"\u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\"<\/p>\n

3. \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434<\/p>\n

\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u044f\u0434\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u0435\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u0434\u044b\u0448\u0438 \u043d\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b<\/p>\n

\"\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439<\/p>\n

4. \u0412\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b<\/p>\n

\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0435. \u0417\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b. \u041d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438, \u0434\u044b\u0448\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0441\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f!<\/p>\n

\"\u0412\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b\"<\/p>\n

5. \u041c\u043e\u0441\u0442<\/p>\n

\u041b\u044f\u0433 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u043e\u043f\u0440\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u0441\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a. \u0417\u0430\u0441\u0442\u044b\u043d\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044f \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e<\/p>\n

\"\u041c\u043e\u0441\u0442\"<\/p>\n

 <\/p>\n

6. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/p>\n

\u041b\u044f\u0433 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438 \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n

\"\u041d\u043e\u0433\u0438<\/p>\n

\u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0434\u043e \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b! \u041f\u0438\u0449\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0432\u044b \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043f\u043d\u0443\u0442, \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442 \u0434\u0440\u044f\u0431\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 — \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u042d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u043c, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u0410 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0422\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 — \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. 1. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041b\u044f\u0433 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0441\u044f. \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0432\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c.   2. \u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0421\u044f\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0441 \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0435\u0433\u043e \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c 3. \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434 \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u044f\u0434\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u0435\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u0434\u044b\u0448\u0438 \u043d\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b 4. \u0412\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0435. \u0417\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b. \u041d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438, \u0434\u044b\u0448\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0441\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f! 5. \u041c\u043e\u0441\u0442 \u041b\u044f\u0433 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u043e\u043f\u0440\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u0441\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a. \u0417\u0430\u0441\u0442\u044b\u043d\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044f \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e   6. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u041b\u044f\u0433 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438 \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0434\u043e \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b! \u041f\u0438\u0449\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0432\u044b \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043f\u043d\u0443\u0442, \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442 \u0434\u0440\u044f\u0431\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1178,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krasota"],"yoast_head":"\n\u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | \u0411\u043b\u043e\u0433 LELAND<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435: \u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | \u0411\u043b\u043e\u0433 LELAND\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435: \u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433 LELAND\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-10T12:04:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-10T12:09:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/774.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"412\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"gelena\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"gelena\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"gelena\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cfdf79457dca7d076e6ffdc062825860\"},\"headline\":\"\u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\",\"datePublished\":\"2020-04-10T12:04:45+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-10T12:09:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\\\/\"},\"wordCount\":359,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cfdf79457dca7d076e6ffdc062825860\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/774.jpeg\",\"articleSection\":[\"\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\\\/\",\"name\":\"\u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | \u0411\u043b\u043e\u0433 LELAND\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/774.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-04-10T12:04:45+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-10T12:09:57+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435: \u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/774.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/774.jpeg\",\"width\":620,\"height\":412},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/\",\"name\":\"LELAND\",\"description\":\"\u041e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c, \u043f\u043e\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0436\u043a\u0443\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cfdf79457dca7d076e6ffdc062825860\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cfdf79457dca7d076e6ffdc062825860\",\"name\":\"gelena\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Screenshot_20210517-095352_Bitmoji-e1663078440180.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Screenshot_20210517-095352_Bitmoji-e1663078440180.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Screenshot_20210517-095352_Bitmoji-e1663078440180.jpg\",\"width\":120,\"height\":119,\"caption\":\"gelena\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.leland.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Screenshot_20210517-095352_Bitmoji-e1663078440180.jpg\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | \u0411\u043b\u043e\u0433 LELAND","description":"\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435: \u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | \u0411\u043b\u043e\u0433 LELAND","og_description":"\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435: \u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","og_url":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/","og_site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 LELAND","article_published_time":"2020-04-10T12:04:45+00:00","article_modified_time":"2020-04-10T12:09:57+00:00","og_image":[{"width":620,"height":412,"url":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/774.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"gelena","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"gelena"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/"},"author":{"name":"gelena","@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/#\/schema\/person\/cfdf79457dca7d076e6ffdc062825860"},"headline":"\u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","datePublished":"2020-04-10T12:04:45+00:00","dateModified":"2020-04-10T12:09:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/"},"wordCount":359,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/#\/schema\/person\/cfdf79457dca7d076e6ffdc062825860"},"image":{"@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/774.jpeg","articleSection":["\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/","url":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/","name":"\u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | \u0411\u043b\u043e\u0433 LELAND","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/774.jpeg","datePublished":"2020-04-10T12:04:45+00:00","dateModified":"2020-04-10T12:09:57+00:00","description":"\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435: \u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/774.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/774.jpeg","width":620,"height":412},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/eti-6-prostih-uprajneniy-uskorjat-metabolizm-i-uberut-obvisshiy-jivot\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u042d\u0442\u0438 6 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/","name":"LELAND","description":"\u041e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c, \u043f\u043e\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0436\u043a\u0443","publisher":{"@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/#\/schema\/person\/cfdf79457dca7d076e6ffdc062825860"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/#\/schema\/person\/cfdf79457dca7d076e6ffdc062825860","name":"gelena","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.leland.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot_20210517-095352_Bitmoji-e1663078440180.jpg","url":"https:\/\/www.leland.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot_20210517-095352_Bitmoji-e1663078440180.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.leland.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot_20210517-095352_Bitmoji-e1663078440180.jpg","width":120,"height":119,"caption":"gelena"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.leland.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot_20210517-095352_Bitmoji-e1663078440180.jpg"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1168"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1176,"href":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1168\/revisions\/1176"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1178"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leland.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}